内向者的交友困境
内向的人感到困难，不是因为他们不喜欢和人在一起。他们困难是因为整个社交基础设施都是为外向的人设计的。派对、社交活动、基于数量的约会 App——这些都倾向于那些能适应大规模表面接触的人，和内向者的工作方式完全相反。
对于内向的性格类型（INFJ、INFP、INTJ、INTP、ISFJ、ISTJ、ISFP、ISTP 等），连接往往以更慢的速度、更小的量、更多的深度发生。这不是他们设计的缺陷。这只是一种不同的操作系统。
为什么标准建议没用
”就把自己放出去”这个建议，对于能从社交刺激充个电的人来说是有意义的。但对内向的人来说，他们的疲惫感往往和环境的不匹配程度成正比。去一个满是陌生人的派对感觉不像是机会——感觉像是投入却没有回报。
问题不在于内向的人缺乏努力的能力——他们完全可以付出巨大的社交努力。问题在于大多数社交环境对他们没有回馈。闲聊不能带来深度。大的群体让深度更难，而不是更容易。社交媒体奖励频率而不是内容。这些本质上就不匹配。
什么真的能为内向者建立连接
内向者的连接往往通过这些方式发生：围绕共同活动的地方（通过一起做事来产生对话）、围绕特定兴趣或身份的社区（共同点已经存在）以及小的、低压的、自己选择的环境。
这就是为什么书友会、游戏社群、志愿团体和创意空间对内向者来说通常比传统社交更合适。上下文做了闲聊应该做的工作——它给互动提供了合理的理由，给对话提供了共同的框架。
约会尤其困难的原因
约会的典型结构对内向的人来说特别不舒服。约会 App 奖励表面的呈现。首次约会通常像面试一样。”不断见新人”这个方法假设内向者根本没有那么多的社交耐力。
内向型的人也往往更有选择性——他们不是在找”还不错”的人，而是在找真正兼容的人。这提高了标准，也延长了寻找的时间。不是他们太挑剔；而是他们很了解自己，知道什么对他们不行。
什么真的有帮助
对内向的人来说，最有效的方法是减少尝试的数量，提高尝试的质量。意思是找到那些人已经通过共同兴趣或身份事先过滤的社区，这样每次对话都从共同点开始。
Pdb: Personality & Friends 正是为此而建的。因为 Pdb 上的每个人都已经研究过人格类型，对话一开始就在更深的层面。你可以按自己的类型或兼容的类型筛选，这样就大大降低了噪音。
另一个有帮助的是简单地接受内向的节奏。连接需要时间。这不是失败——这就是真正建立真实连接的速度。